Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 20,34g | Prot: 91,23g | Hh: 98,29g.
Aamiainen: Quaker Oat, Indoprima Skim Milk Powder. Lounas: Wortel, Bayam, Sinti Bumbu Pecel, Putih Telur Matang, Makaroni. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Bango Kecap Manis. Välipalat/Muut: Indoprima Skim Milk Powder. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|