Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
796 kcal
|
Rasva: 30,10g | Prot: 20,09g | Hh: 114,20g.
Aamiainen: Bakwan, Pisang. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bubur Kacang Hijau, Kusuka Keripik Singkong. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 32 minuuttia, Haravointi - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariel ernest
|