Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 32,66g | Prot: 57,58g | Hh: 154,13g.
Aamiainen: Indonesian Fried Tempeh, Sunpride Banana, Honey , Cocoa Powder (Unsweetened) , Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Cucumber (Peeled) , Nasi Putih, Baked Potato (Peel Not Eaten), Beef Rendang. Päivällinen: Indonesian Fried Tempeh, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Indonesian Vegetable Asem Soup. Välipalat/Muut: Iced Coffee with Milk and Sugar, Nutella Selai Coklat, Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Jumppa - 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|