|
ensimmäinen kuukausi takana, tuloksena -2,5kg. ihan tyytyväinen voi olla vaikka tänään olikin plussapäivä.
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3246 kcal
|
Rasva: 176,68g | Prot: 132,12g | Hh: 270,30g.
Aamiainen: Maitokahvi, Majoneesi, Rainbow Cheddar, Grillimaisteri Rotukarjan Hampurilaispihvi, Grillimaisteri Hampparisämpylä Briossi. Lounas: Ananas, Majoneesi, McDonald's Ranskalaiset (Pienet), Kebabliha. Päivällinen: Pirkka Proteiinijuoma, Fazer Hasselpähkinä Suklaa. Välipalat/Muut: Lidl Salamipizza. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|