Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2010
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 120,55g | Prot: 78,06g | Hh: 213,91g.
Aamiainen: Precooked Bacon Slices, Eggs (Large), Cinnamon Swirl Bread, Sugar Free Pancake & Waffle Syrup. Päivällinen: Side Bread & Butter, Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small), Outback Special (6 oz). Välipalat/Muut: Minis Chocolate Candies (Fun Size), Kit Kat Crisp Wafers, Cinnamon Graham Crackers, Sweetarts Candy, Reese's Pieces Candy. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|