|
304 kalori hepsi. Günü kapatıyorum 🌻
|
854 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 41,06g | Hh: 99,02g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Limon, Maydanoz, Banvit Hindi Füme , Yeşil Zeytin, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Donmuş Kiraz, Karadut, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Ev Yapımı Yoğurt. Lounas: Nektarin, Mürdüm Eriği, Kuru Erik, İncir. Päivällinen: İncir, Domatesler, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Olgun Soğan, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çokça Közlenmiş Biber, Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı , Tatlı Salatalık Turşusu, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Semizotu, Pancar kavurması. lisää...
|
|
 Kommentit
09 heinä 20 jäseneltä: yunuskocv
|
günde 3000 yemem gerekiyor teşekkürler sjdkfkvkdks
09 heinä 20 jäseneltä: yunuskocv
|
Djdjjdjdjd keşke 3000 yemem gerekse neler yerdim ksdjdjkd evet 300 sebzeler fırınlandı yoğurtlu olan şey pancar yaprağı ve sağı ve ton balıklı semizotlu salata sjdjdj bir tanecik incir zaten cok kalori eden o djdjdk
09 heinä 20 jäseneltä: neslimcen
|
Gunu kapatmak ıcın cok erken degılmı
09 heinä 20 jäseneltä: servetsari0
|
3000 pek sık yiyemiyorum genelde 2500 2700
09 heinä 20 jäseneltä: yunuskocv
|
Tüm kilo vermek isteyenler hepinizden özür dilerim sjdkfkgkckdkd
09 heinä 20 jäseneltä: yunuskocv
|
afiyet olsun bu kadar tabak 300 kalori👌 aslında çoğu sebze ama insanın gözüde doyuyor
|
Kücük tabaklar cidden kucuk o pancar sapı yoğurtlu mesela 100 gr :) evet insanın gözü doyuyor ama yalan yok midemde doydu valla
09 heinä 20 jäseneltä: neslimcen
|
Servet sirkadiyen beslenme yapıyorum 3 4 ten sonra hiçbir şey yemiyorum yani ayın 20 günü en kötü böyleyim :)
09 heinä 20 jäseneltä: neslimcen
|
Yunus :’) afiyet olsun yerimizede ye.. incir yerken düşünüyorum 2 kez. Şişkoluk...
09 heinä 20 jäseneltä: neslimcen
|
Bi şey sorabilir miyim günde 400 500 kalori arası alıyorum ama sağlıksız olabilirmiş ne yapmalıyım
09 heinä 20 jäseneltä: kandilgmz
|
Yaa 400 500 cidden cok az. Ben bi 800 850 alınca dengem bozuluyor tansiyonum yerlerde geziyor. Uzun vadede cok sıkıntısını görürsünüz ben şahsen yaşadım kötü şeyler ama uzun. Siz ağır sağlamdan kaç kalori almanız gerektiğine bakın ona göre beslenin :/ sağlık her şeyden önemli
09 heinä 20 jäseneltä: neslimcen
|
bencede 400 500 az benim kiz kardeşimde o civarda alıyor fazla alinca mide bulantisi yaşıyor ve istedigi kilonunda altina dustu simdi yükseltmeye çalışıyor
09 heinä 20 jäseneltä: yaseminayazefe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - neslimcen
|