Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2013
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3167 kcal
|
Rasva: 104,18g | Prot: 180,77g | Hh: 359,49g.
Aamiainen: Schneekoppe Die Riegelmahlzeit Birne-Apfel, Penny Markt Fettarme H-Milch, Zucker, Bananen. Lounas: Edeka Rindfleisch-Nudeltopf (Edeka Premiumqualität). Päivällinen: Langnese Flutschfinger, Aldi Bacon-Streifen, Pflanzenöl, Kartoffeln, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein. Välipalat/Muut: Haribo Saure Bohnen, Roter Tafelwein, Storck Knoppers, Feigen, Honig. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|