Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2013
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 49,19g | Prot: 92,02g | Hh: 340,91g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Tuna Sandwich, Root Beer, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Lean Ground Beef, Mayonnaise, Bagel, Sierra Nevada Pale Ale, Corn On The Cob with Butter. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|