|
Девочки и мальчики, подскажите, сталкивались ли вы когда-нибудь с повышенной утомляемостью и как боролись с ней?
Постоянно чувствую себя уставшей. Работа сидячая, соответственно - низкая активность, но после рабочего дня чувствую себя как выжатый до корки лимон. Прихожу домой и сил максимум на приготовить поесть, посмотреть фильм и вырубиться. А ведь хочется, как все - погулять после рабочего дня, сходить на тренировку или заняться чем-то.
Раньше думала, что это такая форма лени. Но нет, ситуация стала усугбляться и я действительно понимаю, что просто нет сил. Что и говорить о либидо - оно упало до 0. Это ведь не норма.
В общем, пост длинный, а вопрос все тот же - что делать? Как бороться? Поделитесь мнением и советом.
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 101,06g | Prot: 66,51g | Hh: 194,29g.
Aamiainen: Сахар, Янтарь Сыр Плавленый, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Lounas: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Alpen Gold Молочный Шоколад, Макароны по флотски. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пиво, Макароны по флотски. lisää...
|
vakaa paino
|
21 - 40 (79)
 Kommentit
Не сказала бы, что у меня переизбыток углеводов, всегда в районе 150-200, но, конечно, эндокринолога будетне лишним посетить
09 heinä 20 jäseneltä: flyalinka
|
Если прихожу домой, выжатая, как лимон, то мне помогает ванна. Могу соли ароматной или пены добавить и хотя бы 20 минут полежать.
Работаю с людьми, иногда так загрузят и всю энергию заберут!
Но бывают и очень позитивные, с такими легко. Тогда получается взаимный обмен положительными эмоциями.
Ещё, чтобы отвлечься, могу пасьянс разложить, или шоппинг в интернете устроить. Как накидаю себе в корзину пар десять обуви, так сразу и на душе хорошо. Утром половину удаляю.
09 heinä 20 jäseneltä: Дереза2
|
в моём случае проблема была в щитовидной (но у меня была онкология), проверьте гормоны, сделайте УЗИ ЩЖ, все лечится и регулируется препаратами
09 heinä 20 jäseneltä: maksimo4kina
|
скорей всего нехватка витаминов д3, можно попить лишним не будет)
09 heinä 20 jäseneltä: mashuly135
|
Сдать анализы на гормоны щитовидной, витамин д,ферритин.У меня такое же состояние было,сидячая работа,а вечером, как вроде бы марафон бегала.Сейчас пью всякие добавки,получше.
09 heinä 20 jäseneltä: ocheret76
|
В первую очередь проверьте щитовидн железу и сдайте на скрытое железо-ферритин.
09 heinä 20 jäseneltä: ivlevaalina
|
Предлагаю подойти к решению вопроса глобально😊 и выявить все возможные утечки энергии: внутренние и внешние. Внутренние: режим сна, питания, работы и отдыха, гормональный фон, биохимия, психическое здоровье. Внешние: токсичные отношения, люди, работа, экология, финансовое благополучие. Когда выявите провалы, можно искать пути их устранения или компенсации. Спасибо, что поставили вопрос. Это ведь всё я и для себя сформулировала по дороге на работу😀
09 heinä 20 jäseneltä: KVnika
|
Сдать анализы на Депо железо-ферритин, гемоглобин. Назначает терапевт. Идите к врачу. Начните с анализов. Не забудьте про щитовидную железу! Сдайте анализы на гормоны: ТТГ, Т3, Т3 свободный, Т4, Т4 свободный -это для первого приема к эндокринологу. Придите подготовленной!
10 heinä 20 jäseneltä: lailashamaeva
|
Большое спасибо за советы, теперь я хоть понимаю, что не одна такая и причина вполне решаема.
10 heinä 20 jäseneltä: flyalinka
|
Это может быть депрессия, но диагноз должен поставить врач. На всякий случай пройдите опросник Бека на депрессию, чтобы исключить ее. Тест этот есть в интернете, он информативен.
10 heinä 20 jäseneltä: EkaterinaKho20
|
сдайте анализы на ферритин и витамин Д. И плюсом ТТГ и Т4. 100% где-то что-то из этого просело
10 heinä 20 jäseneltä: Shedevrika
|
Возможно витамина D не хватает
10 heinä 20 jäseneltä: veta.komi
|
Такая же проблема 😃😃😃 Была... Вечером пью слабый кофе или чай с ложечкой сахара и ем конфетку или шоколадку. Днем больше воды пью.. Вроде помогло😄 Не в коем случае я не навязываю, Ваше дело, как поступать в этой ситуации) но у меня так получилось 😄
10 heinä 20 jäseneltä: ag04471
|
Посмотрите на Ютубе Алексея Ворона и Катю Янг.
Они эндокринологи. Там доступно о инсулинорезистентности, соматотропном гормоне и т.д.
10 heinä 20 jäseneltä: NinoSlim
|
Из личных наблюдений=)
Для того чтобы что-то получить нужно что-то отдать. Однажды после работы я пошёл на пробежку и заметил, что сил стало больше именно после пробежки. Организм работает по принципу суперкопинсации, он заточен под то чтобы восполнять с лихвой то что было затрачено. По этому надо заставлять тратить силы и энергию. Ещё важно есть сбалансированно с нужным БЖУ и колоражем, купить хорошие витамины.
10 heinä 20 jäseneltä: AlexandrMedvedev
|
Возможно ты поймала перегруз Центральной Нерноц Системы, попробуй купить комплексные женские витамины в апетеки и дай дня 4 отдыха от тренеровок и от стрессов а потом бери обонемент в зал и начинай уже регулярно тренить
10 heinä 20 jäseneltä: Егор.краснадар
|
ag04472, на самом деле я уже давно заметила, что когда долго не ем сладкого, становится не очень хорошо. Буквально сейчас на работе съела шоколада и даже силы появились. Но это помогает точечно и ненадолго, к сожалению(
10 heinä 20 jäseneltä: flyalinka
|
10 heinä 20 jäseneltä: Polina_5315
|
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ❗❗❗💯💣💥
🚨НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🚨ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🚨НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🛎ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️🎈☝️
🎀💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜🎀
🎯 У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🎯СОВЕТЫ ПП,
🎯РЕЦЕПТЫ,
🎯БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘
💚🦋💚🦋💚🦋💚🦋💚🦋💚🦋
В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ в Вацап
89037096004
ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»🧚♀️🦋🧚♀️🦋🧚♀️
10 heinä 20 jäseneltä: sinakorzina
|
проверь щитовидку, витамин Д и железо. Я как то была в такой ситуации, ещё до второго ребенка. просто трындец, хоть ложись и помирай. сдала анализы оказывается анемия и нехватка йода. пропила и через месяц как ласточка летала! сейчас опять к осени хочу сдать
10 heinä 20 jäseneltä: Юлия РАС
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flyalinka
|