Päiväkirja - flyalinka, 10 heinä 20

проверить сахар, инсулин, ТТГ, Т3, Т4, антитела к щитовидке, гемоглобин, ферритин, вит. Д. 

Послушаю 

У самой такая проблема, постою, послушаю🙄 

К эндокринологу бы вами не  

👂 

у вас случаем не тревожно-депрессивное расстройство? мигрени бывают? мне помимо основного лечения прописали витамин Д по 10 000 МЕ в день и железо 

apriloneil8, а какой врач вам поставил такой диагноз и что пьёте?  

меня в свое время йога спасла, и потом были дикие перегрузки на работе, и ответственность большая, мне кажется, я справлялась только благодаря регулярным занятиям. У меня пониженное давление, кроме кофе пью природные энергетики: лимонник с клюквой, сагандайлю, варенье из ягод лимонника ем. очень помогает особенно когда начинается весенний авитаминоз и перепады настроения. удачи вам!  

У меня работа 12 часов на ногах, до самоизоляции после рабочего дня летела на тренировку, сейчас сразу спать) думаю скоро мы все вернёмся в привычный режим 

Йога действительно хорошо восстанавливает 

Проверьте все виды узи, все анализы на маркеры рака. 

возможно дефецит витамина Д. 

Это из-за малоактивного образа жизни. У меня так было. Был момент, когда я забросила спорт, бег, танцы. Я многодетная мама и домохозяйка и почти все время была дома, пока дети были совсем маленькими. Состояние постоянной усталости было как у вас. Даже просто выход в магазин в соседний дом за молоком и хлебом выбивал из сил. Мне потом надо было минимум полчаса полежать отдохнуть, прежде чем продолжать заниматься делами. Потом дети подросли, начались кружки, спортивные секции. Ежедневно воду то одного ребёнка, то друго на тренировки, почти без выходных. Я не за рулём, так как прав нет, ходим пешком - это 3,5 км в одну сторону. Соотвественно, обратно столько же . Итого: 7 км в день. Поначалу было тяжело. Но очень скоро я заметила что моя усталость исчезла. Так что, вам надо активно двигаться, через нехочу. Замените лифт на лестницу, автобус на пешую прогулку (пару остановок пройти пешком, если долго ехать). И проверьте уровень железа в крови, чтобы исключить анемию. И проверить щитовидку тоже не помешает. 

С шоколадом и сладостями все логично - это быстрые углеводы, которые дают энергию здесь и сейчас. Есть шоколадка - есть сейчас энергия. Нет шоколадки и энергии тоже нет 🤗 Но это не про здоровый образ жизни 🙂 Меня гуарана спасает от нехватки сил, в случае необходимости. 

Я чувствую себя уставшим с тех пор, как родился 

Нужно срочно сдавать анализ на содержание витаминов в крови. Он дорогой, но вы будете понимать, чего в избытке, чего в недостатке. И уже после этого анализа врач пропишет вам нужные витамины. 

было так же. Я перешла на кето и энергия появилась. Удивляюсь сколько дел могу переделать после работы и до. Еще очень оценила витамины, на кето они необходимы. Принимаю омегу и магний. 

Я вот тоже предлагаю после анализов подумать, не депрессия ли это 

Нет ли у вас аллергии на глютен? Не замечаете проблем с ждут после употребления мучного? Я два года мучилась, какие диагнозы только не ставили: колит, гипотериоз, авитаминоз, гастрит и т.д. Очень низкий был гемоглобин, потом проблемы с кожей начались, была экзема на кистях рук!!! Усталость, вялость, депрессии и многое другое. Попробуйте перестать есть мучное и посмотрите изменения, достаточно неделю переждать и должен быть результат.