Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2013
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4286 kcal
|
Rasva: 130,10g | Prot: 233,07g | Hh: 424,44g.
Aamiainen: Paladini Jamón Cocido, Fargo Doble Integral, Paladini Jamón Cocido, Fargo Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Café con Leche, Pechuga de Pollo, Ensalada Mixta. Päivällinen: Calamares Fritos, Cerveza, Pan Blanco, Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada Mixta, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Helado. Välipalat/Muut: Ser Yogur con Cereales, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
3659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|