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Já começo a ficar com uma fome maior, fome de quem come menos que está acostumada ou que está com deficit calórico.
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57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1610 kcal
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Rasva: 75,48g | Prot: 65,51g | Hh: 91,92g.
Aamiainen: Ovo, Amafil Tapioca, Jasmine Amaranto em Flocos, Café, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco Live. Lounas: Espírito Cacau Chocolate 85% com Nibs, Quiabo Cozido, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Golden Palm Palmito de Pupunha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Pão Italiano, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Eat Clean Vegan Protein Cacau. lisää...
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1580 kcal
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Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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