Однозначно I like it! ❤️❤️ Уже 🔥 Хочу еще увидеть свой рельефный пресс, конечно это не обязательно иметь его. Мне очень нравится и просто полосочка посредине живота😌 И сейчас кайф 163/ 55 90,5- 65,5-94 нога 52,5 рука 25/26 под пупок 81
|
2307 kcal
|
Rasva: 90,82g | Prot: 81,21g | Hh: 237,41g.
Aamiainen: Manteca Кокосовая Мука, Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Салтовский Соломка Соленая, Бразильские Орехи. Lounas: Snickers Snickers, Чай, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Малина, President Сметана 10%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо. Päivällinen: Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Суп 🥣 Гороховый 1л/4п, Сухая или Твердая Салями, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Масло Подсолнечное. Välipalat/Muut: Apps Сидр Грейпфрут, Apps Сидр Грейпфрут, Сильпо Пицца Барбекю. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Apple Health - 10 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
|
Kommentit
1,5 года назад со швейки:
163/61-63
92-68(70)-98
нога 56, вот руку надо глянуть
|
так интересно, у нас практически одинаковые параметры и объёмы, ну кроме груди, там у меня минус 10😂
но на фото вы выглядите суше чем я.
10 heinä 20 jäseneltä: bamblond
|
10 heinä 20 jäseneltä: Лидия Ser
|
Лидия спасибо❤️❤️ Стараюсь
|
Bambblond генетика такая и песочные часики, и мне кажется я нормастеник😅 Я всегда была +-такой, в школе при 48,5 кг у меня параметры были 88/64/88 (но бедра я не правильно меряла)
Мне кажется что это все крупный скелет, у меня под грудью почти 80см объем, нога 25,5, с такими параметрами мне только длины плечевой и берцовой не хватает; что бы на 5-10 быть выше, почему-то не выросла вверх😅 осталась малышкой;
А когда маленький костяк или большой, там всё видно совсем по другому; На маленьком кг просто не заметны, на большом каждый кг видно💁🏻♀️
|
bamblond а где ваши фото есть?
|
я груша, но мне кажется еще разница в том, что вы спортом занимаетесь🤔 а я нет 🙃
именно в районе живота и боков у вас хорошо все подтянуто 👍 красиво очень, люблю когда вот так😍
фотки я не выкладывала...просто увидела ваш пост и смотрю параметры те же практически, а вид другой, мы такие все разные🤷🏼♀️
Что еще раз доказывает что цифры это все условно. Одно и то же тело выглядит по-разному, а разных людей тем более, даже если одинаковые параметры
10 heinä 20 jäseneltä: bamblond
|
UPD : контроль Анализаторы:
19.06 >>10.07 19:10
Вес: 56,5>>> 55,3кг [55кг; 0,3 еда]
-1,2[1,6] кг
Жир: 18,5>>18% -0,5% [-0,5кг]
ИМТ: 21.3>> 20.3 -1
Мыщцы: 43,2% >43,5% +0,3% [+0,166 кг]
Вода: 59,2>>59,5% +0,3% [НО это - 0,55 л]
Белок: 18,9>>19,1% +0,2% [-0,12 кг]
Вн.ж 1>>1
Кости 4,7%>> 4,6% на месте!
УБМ 1350 ккал
|
последние 1,2 были без спорта; Активная мозговая акивность, сон, хотьба, 1 неделя на отдыхе под 10-18к шагов и 30минт плаванье) дома 2 недели без спорта😅 Говорят, мышцы потребляют больше ккал ) чем их больше тем больше им нужно)) но там на 1кг +100ккал
|
Животик такой подтянутый 🤩
Вы в зале занимаетесь или дома?
10 heinä 20 jäseneltä: redread
|
redread спасибо)) 3 недели не занималась ( только ходила и пару раз плавала) 😅 и тут немного напрягла пресс +наклон,там есть еще жирочек😅😅 Занимаюсь год офлайн (Киев), и последнии 3 месяца онлайн дома по эфирам, там же, хотите присоединяйтесь в инсте @vikki_healthy всего 200грн/неделю скажите что от Оливии @oliviajameson❤️ Мне может какой-то бонус будет потом, у нас там 3 тренировки -силовой фитнес, идеальный баланс + свой вес (иногда реквизит) и всегда растяжка в конце, и на все группы мышц +разная нагрузка, и бонусом доп занятие 50минут стрейчинга раз в неделю, итого 3-4 тренерировки; В общем самое идеальное что я нашла для себя, рекомендую
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|