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サバ缶とキャベツ、卵、ネギの酒蒸しタジン鍋 ハッピーターン枝豆味５枚食べてしまった💦 水泳🏊♀️クロール10往復&水中ウォーキング20分 頑張った😭
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1373 kcal
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Rasva: 43,71g | Prot: 62,53g | Hh: 188,66g.
Aamiainen: バナナ, アヲハタ ブルーベリージャム, 明治 R-1, パイナップル, オレンジジュース（冷蔵、濃縮オレンジジュースを含む）, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, フジパン ぶどうぱん. Lounas: 雪印乳業 とろけるスライス, イオン株式会社 カットキャベツ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ニッポンハム シャウエッセン２本, トマトスープ（缶詰、濃縮）, フジパン ぶどうぱん, きゅうり, 酢, 玉ねぎ, ゆで卵, イチビキ 献立いろいろみそ. Päivällinen: ネギ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), キャベツ, 卵, さば缶. lisää...
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1865 kcal
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Harjoitus:
Vesijumppa - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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