Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 59,44g | Hh: 177,33g.
Lounas: Roma Malkist Crackers (2), Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Martabak Telur, Ayam Goreng, Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus. Päivällinen: Udang Goreng, Martabak Telur, Nasi Putih, Buah Pir. Välipalat/Muut: Good Day Vanilla Latte. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|