|
86, 74,66,75(-1см), 92, 51(-3см)
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 131,94g | Hh: 106,05g.
Aamiainen: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Кудесница Мука Кукурузная, Клубника, Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Fit Parad Амарантовая Мука, Коровкино Творог 2%, Вареное Яйцо. Lounas: Вятушка Творог 3%, Мистраль Киноа Вареная, Куриная Печень. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель на Пару, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Välipalat/Muut: Natur Foods Чернослив без Косточек, Простоквашино Кефир 1%, Bonvida Арахис Жареный Солёный. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|