Päiväkirja - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 10 heinä 20

Обед
Сырники ❤️ ~370 ккал возможно чуточку меньше
Вчера в ленте были одни сырники у многих🥰
Захотелось тоже, достала свои замороженные и сделала❤️ Вкусно, быстро и полезно и почти без муки
Для тех кому это много, есть вариант с риккотой

---

2307 kcal

Rasva: 90,82g | Prot: 81,21g | Hh: 237,41g.   Aamiainen: Manteca Кокосовая Мука, Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Салтовский Соломка Соленая, Бразильские Орехи. Lounas: Snickers Snickers, Чай, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Малина, President Сметана 10%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо. Päivällinen: Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Суп 🥣 Гороховый 1л/4п, Сухая или Твердая Салями, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Масло Подсолнечное. Välipalat/Muut: Apps Сидр Грейпфрут, Apps Сидр Грейпфрут, Сильпо Пицца Барбекю. lisää...

1426 kcal

Harjoitus: Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Apple Health - 10 tuntia ja 1 minuutti. lisää...