|
~1600ккал Завтрак: овсяноблин с творогом, острым перцем и овощами; Второй завтрак: овсянка с мороженым и малиной; Обед: кабачковые оладьи, сметана, яйцо с сыром; Ужин: рулет (лаваш, творог, сметана, сыр, перец, соль, зелень, помидор, чеснок, яйцо).
|
1579 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 93,53g | Hh: 172,63g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Myllyn Paras Каша 4 Злака, Укроп, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Кофе (Растворимое), Помидоры. Lounas: Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Красная Цена Мороженое, Малина, Сладкодаров Печенье Овсяное Царское Сокровище. Päivällinen: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Кабачок. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Чеснок, SPAR Смесь Салатная с Кунжутом, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Укроп, Помидоры, Яичный Желток, Яйцо, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. lisää...
|
|
 Kommentit
margusj5555, это райское наслаждение) завтра повторю пожалуй)
10 heinä 20 jäseneltä: AnnaKnyaginicheva
|
Приглашаем всех желающих(18+) в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат
«⛔️ СтройНяшки ⛔️» (в Viber)
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны; 💥 Розыгрыши призов;
💥 Похудение на продукции NL🤩
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на номер +79823045552 с пометкой «хочу в чат» и я добавлю Вас😉
10 heinä 20 jäseneltä: lina_abdullina_90
|
вау😍 а можно рецепт оладьев?)
10 heinä 20 jäseneltä: lacringe
|
10 heinä 20 jäseneltä: dooove
|
Оладьи: кабачок (у меня 275 гр) натереть на крупной тёрке, добавить к нему яйцо (у меня ещё оставался 1 белок, его тоже закинула), посолить и взбить венчиком до пены. Дать постоять 10 мин., Добавить муку (у меня было 50гр), ещё раз взбить и жарить на антипригарной сковороде без масла. Выкладывала ложкой.
11 heinä 20 jäseneltä: AnnaKnyaginicheva
|
а на сколько примерно калорий у вас оладья вышли все?
11 heinä 20 jäseneltä: kateee:)
|
kateee:) 300ккал без сметаны
11 heinä 20 jäseneltä: AnnaKnyaginicheva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKnyaginicheva
|