|
自家製R1ヨーグルト&ジャム、バナナ、オールブラン&玄米ブラン
|
1014 kcal
|
Rasva: 30,62g | Prot: 37,75g | Hh: 159,42g.
Aamiainen: ケロッグ オールブラン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, バナナ, Meiji R-1. Lounas: ごま油, お菓子, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 明治屋 コンビーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, ユウキ食品 コチュジャン, 農心 トッポギ, 目玉焼き, キムチ, ネギ. Päivällinen: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン 8品目のあさりとひじきの煮物. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Spa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Vesijumppa - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|