|
selamlar, sınavıma bir ay kala buralardan uzaklaşmıştım sınav öncesi ve sonrası psikolojik olarak zor, stresli günler geçirdim. sınav sonrası da kendimi iyileştirme dönemimdi. bugün tekrar eski enerjimi yakalamaya başlamış hissediyorum. çok çok üzgünüm verdiğim kiloların bir kısmını geri aldığım için :( ama daha kötüsü de olabilirdi buna da şükür. ağustos sonuna kadar tüm fazlalıklar defedeceğim inşallah. hepinize hayırlı günler 🦋
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 31,92g | Prot: 20,75g | Hh: 108,61g.
Aamiainen: Torku Doğal Yoğurt, Patates, Domatesler. Lounas: Yumurtalı Patates Salatası. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|