Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 41,95g | Hh: 184,16g.
Aamiainen: Nutella Selai Coklat, White Bread , Sunpride Banana. Lounas: Bango Kecap Manis, Fried Tofu , Nasi Putih, Indonesian Stir Fried Vegetables. Päivällinen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Cucumber (Peeled) , indonesian food sate babi, Boiled Egg, Nasi Putih, Soto Banjar. Välipalat/Muut: Greenfields Full Cream Milk, Nescafe Classic, Yakult Yakult, Indonesian Sweet Rice Cake Balls II, Crackers. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|