|
Temen temen aku mau nanya dong. aku olahraga seminggu 5 kalian. Nah udah 2 harian ini, aku setelah olahraga perut bagian tengah itu engga nyaman. padahal olahrahaku WO doang. Kira2 kenapa yah? terus solusinya gimana? Tolong dibantu yaa 🙏
|
890 kcal
|
Rasva: 25,49g | Prot: 36,20g | Hh: 137,35g.
Aamiainen: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Buah Pir. lisää...
|
|
 Kommentit
ototnya bagian perut tengahnya lagi kebentuk kali ka ato beradaptasi sma WO yg kaka lakuin aku juga gitu kok awal" WO
11 heinä 20 jäseneltä: aimeedhea
|
ak pernah gitu 1x kak, trs gk kulanjutin WO ganti Olga lain yg semampuku, kalo bisa yg ngk ad gerakan loncat"nya..krn kemmpuan org itukan beda" step by step, jd bisa jg kaget dg gerakannya..trs coba mulai WO lgi klo ud benar" baikan perutnya..krn setauku kalo rahim perempuan itu bisa terbalik jg krna angkat beban trlalu berat/di buat loncat" gitu (hrs dijaga aplgi klo belum nikah).
11 heinä 20 jäseneltä: interedelweis
|
@interedelweis makasi kak masukannya. sbenre aku udh wo itu slama sebulan lebih tp baru kerasa skrang2.
11 heinä 20 jäseneltä: Fadilahinf
|
@aimeedhea makasii kakk, udh sebulan lebih sbnere kak, trus aku wo nya bkan wo nya chloe ting, wo nya emi wong, kakak2 ada saran wo lain ngga?
11 heinä 20 jäseneltä: Fadilahinf
|
11 heinä 20 jäseneltä: Fadilahinf
|
ototnya emang lagi adaptasi gitu biasanya. aku juga gitu kok kak suka sakit di perut sama paha
11 heinä 20 jäseneltä: riski.oktavian
|
kalo olahraga mu fokus ke perut, bakalan gitu pasti apalagi dengan intensitas yg tinggi olahraga nya. pokoknya, olahraga 2 hari sekali aja, biar bisa istirahat juga. bakal sakit kalo emang sebelumnya kamu jarang olahraga awkwk
11 heinä 20 jäseneltä: anggaraksam
|
aku biasanya gitu kalo abis rest seminggu trs mulai WO lagi.. kalo aku baca di beberapa journal dr luar negeri tuh katanya semacam “stress” dr tubuh aja.. banyak jg para fitness influencer luar yg dia bikin before after WO (dalam sehari), pasti sebelum WO perut rata trs selesai WO perut mereka bloated.. wajar sih katanya soalnya kalo cewek tu kl stress biasanya di midsection mereka. kemarin ini aku jg sempet bener22 bloated begah bgt hbs WO cmn itu akan membaik sendiri kok kl udah adaptasi lagi😊
11 heinä 20 jäseneltä: 1can!
|
@Fadilahinf ka2 coba aja dulu GGL 30 hari low impact disana dipanduin dari hari 1-30 dengan gerakan berbeda2 ( search aja di yt GGl), atau gabung di group FB nya disana banyak bangat yg share2 tentang diet mereka biar tambah semangat.
tanpa loncat2, dan memang cocok bangat buat BB yg Obe karna tidak ada loncat2.
nanti ada tingkatkan nya😊
11 heinä 20 jäseneltä: MeliatiArmy
|
Makasih banyak kakak2 fs🙏🙏🙏🙏 sangat membantu info dan penjelasannya🙏🙏🙏
12 heinä 20 jäseneltä: Fadilahinf
|
mungkin cr atur nafas ny salah saat mlakukan wo
13 heinä 20 jäseneltä: heniss..
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fadilahinf
|