Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4586 kcal
|
Rasva: 265,23g | Prot: 163,40g | Hh: 375,97g.
Aamiainen: Storck Schoko Toffees , Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Dulano Salami Pur Porc, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wasa Mjölk, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Storck Riesen, SodaStream Cola Mix, Eiskugel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Grüne Soße, Gekochtes Ei. Päivällinen: Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Tomaten, Gekochtes Ei, Senf, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Riesen. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|