Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 86,77g | Hh: 171,64g.
Aamiainen: Sbelt Yogurt , Queso Paria, Tostadas. Lounas: AlaCena Uchucuta Crema de Rocoto, Aceite Vegetal, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Pan. Välipalat/Muut: Keke, Manzana Verde. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlitos2018
|