|
makan gaesss<3 semangat pejuang diettt!!!!!
|
1513 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 40,66g | Hh: 232,16g.
Aamiainen: Air, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal, Air. Lounas: Air, Jeruk, Air, Nasi Kuning, Air. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Es Teh Tawar, Cap Cay Kuah, Nasi Uduk, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Välipalat/Muut: Kue Mangkok Coklat, Cireng, Sayur Lumpia, Jeruk, Kue Pukis, Naraya Kuaci, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Siivous - 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gracestv842
|