Päiväkirja - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 11 heinä 20

~240ккал -рис, индейка, руккола❤️
~260 ккал - кофе и сладкое ❤️😉
😌❤️❤️🥰
Еду люблю вот такую простую, и раз больше ккал можно, то добираю в обед сладким ☺️

---

1965 kcal

Rasva: 73,52g | Prot: 79,82g | Hh: 220,04g.   Aamiainen: Салтовский Соломка Соленая, Manteca Кокосовая Мука, банан Мини, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Нектарин. Lounas: Печенье, Малина, Кофе Эспрессо, Индейка Отварная, Руккола, Snickers Snickers, Словяночка Молоко 2,5%, Рис Отварной. Päivällinen: Цархліб Рогалики Закарпатські З Кунжутом, Руккола, Комо Сыр Твердый Голландия, Apps Сидр Грейпфрут, Сухая или Твердая Салями, Персики, Черешня. lisää...

1488 kcal

Harjoitus: Полгулка/Магазин - 1 tunti, Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Apple Health - 9 tuntia ja 1 minuutti. lisää...