Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 17,02g | Prot: 81,89g | Hh: 41,97g.
Aamiainen: Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Yumurta. Päivällinen: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Siyah Üzüm. lisää...
|
|
3790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|