Hallo zusammen, wie macht ihr das mit dem Abwiegen, wenn ihr nicht für euch alleine kocht? Man kocht ja nicht jede Zutat einzeln, sondern vieles zusammen. Zutaten vor dem Kochen abwiegen macht ja nur Sinn, wenn ich meine abgewogenen Zutaten dann getrennt vom Rest koche 🙄 Vielleicht habt ihr einen Tipp für mich. Ein schönes Wochenende wünsche ich euch! 🌼
|
2252 kcal
|
Rasva: 96,75g | Prot: 86,98g | Hh: 256,03g.
Aamiainen: Kaufland Bio Basis-Müsli, K-Classic Cranberries, K-Classic Laktosefreie Milch, Dolce Gusto Caffe Lungo, Brauner Zucker. Lounas: K-Classic Pinienkerne Naturbelassen, Zeus Kalamata Oliven, REWE Kichererbsen, Gelbe Paprika, Extra Natives Olivenöl, Möhren, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln. Päivällinen: K-Classic Pinienkerne Naturbelassen, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Zeus Kalamata Oliven, Ja! Fein Gehackte Tomaten, REWE Kichererbsen, Extra Natives Olivenöl, Vollkornnudeln, Gelbe Paprika, Möhren, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, DM Bio Ahornsirup Grad A, Passionsfrucht, Backfee Mandeln Blanchiert Gehobelt, Nappo Nappo. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Da gebe ich dir recht.... Ich koche alles zusammen und schätze dann ab welchen Teil davon ich zu mir nehme.... Und berechne mir immer lieber mehr statt zu wenige Kalorien. So habe ich immer ein Puffer 😬bin aber auch über jeden Tipp dankbar
11 heinä 20 jäseneltä: malpa88
|
Ich schreibe mir das Gewicht und die dazugehörigen Kalorien der Lebensmittel die ich zum kochen bzw backen brauche auf rechne alles zusammen und dann rechne ich aus wieviel Kalorien 100 g haben. Dann schaue ich in der Liste was am nächsten ran kommt und tracke das. Zb mein selbst gemachtes Joghurteis hat auf 100 g 50 Kalorien dann such ich mir in der Liste ein Joghurteis was ca. soviel Kalorien hat und tracke das.
11 heinä 20 jäseneltä: Ketzerbachperle
|
ich koche eine Portion extra 🙈🤪
11 heinä 20 jäseneltä: schubertsven
|
Zutatev vorbereiten, einzeln wiegen, kcal aufschreiben. Dann das ganze für deine Portion errechnen. Geht recht einfach mit nem Dreisatz.
11 heinä 20 jäseneltä: Angela☆☆
|
Danke euch, werde ich zukünftig so machen 👍🏼
11 heinä 20 jäseneltä: Deborah-möchte-abnehmen
|
Da ich kochen recht aufwendig finde, auf Grung des Kalorien errechnens mache ich sehr gerne Salate oder Tellergerichte. Da stelle ich die Schüssel oder Teller auf die Waage und mach eine Zutat nach der anderen rein. Nebenher gebe ich alles in die App ein. Du kannst in der App bei Lebensmittel hinzufügen aber auch Deine ausgerechneten gekochten Gerichte speichern. Also ich erechne nicht jedes mal neu mein Zaziki oder meine Tomatensauce sondern speicher es ab. LG
11 heinä 20 jäseneltä: Angela☆☆
|
Wenn ich nicht alleine esse, wiege ich auch die Zutaten ab und am Ende noch die gesamte Menge des Gerichts. So weiß ich dann, dass z.B. 2 kg der Suppe insgesamt 1.000 kcal hat, und dementsprechend ein Teller mit 500 g 250 kcal. Um es mir einfacher zu machen, habe ich dafür auch mal die Gewichte aller Töpfe, Pfannen, Schüsseln... notiert :D
13 heinä 20 jäseneltä: Nasua_101
|
Man kann auch eigene Rezepte hinzufügen. Wenn man bei beispielsweise Abendessen etwas eintragen möchte, ist oben rechts ein Reiter mit Kochbuch. Da kann man ein Rezept selbst hinzufügen. Ich habe zb letztens einen Topf Bolognese gekocht, alles was ich dafür verwendet habe eingetragen und in meinem Rezept angegeben für wie viele Portionen es reicht. Anschließend rechnet die App automatisch aus, wie viele Kalorien pro Portion anfallen.
Lohnt sich zeitlich auf jeden Fall, wenn man gewisse Gerichte öfter kocht.
13 heinä 20 jäseneltä: Mel@Krümel
|
Ich zwinge meinen Mann dazu genauso "wenig" zu essen wie ich, kiche also die doppepte Menge und teile das auf unsre Teller. Er hat auf der Arbeit ein großes Mittagessen und braucht abends dann nicht mehr so viel. Und wenn ich mehr als 2 Portionen kochen will mach ich das größtenteils auch mit dem eigene Rezeote feature von fatsecret, ist ziemlich gut! Ich mach die meisten Gerichte eh immer mit den gleichen Mengenangaben und wenn ich was nur einmal gekocht hab, seh ich wie ichs damals gemacht hab :D
14 heinä 20 jäseneltä: BloodyIRose93
|
Ah, das sind auch gute Ideen. Danke euch!
14 heinä 20 jäseneltä: Deborah-möchte-abnehmen
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Deborah-möchte-abnehmen
|