Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 121,22g | Hh: 233,84g.
Aamiainen: Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Plain Pancakes , Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Strawberries , Green Giant Pasta, Broccoli & Alfredo Sauce, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Päivällinen: Chicken Breast, White Rice, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Corn, Green String Beans, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding. Välipalat/Muut: Almond Cookie, Pepperidge Farm Soft Baked Sugar Cookies. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|