Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 70,17g | Prot: 85,12g | Hh: 37,75g.
Aamiainen: Max Titanium Whey Blend , 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Carne de Porco Moída, Espinafre, Rúcula, Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Cebolinha Verde, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Brócolis Cozido, Espinafre, Rúcula, Ovo Mexido. lisää...
|
|
259 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrunaSitelmo
|