Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
129,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 73,28g | Prot: 105,73g | Hh: 164,08g.
Aamiainen: Vollkorntoast, Rührei, Metzgerfrisch Kochschinken, Kaffee mit Milch. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Bartenhof Schweinegulasch. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|