|
|
1071 kcal
|
Rasva: 20,05g | Prot: 121,91g | Hh: 101,49g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Goreng. Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Shirataki Nasi, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayur Campuran, Nasi Merah, Shirataki Nasi. Välipalat/Muut: Madu, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Fitmee Rasa Ayam Bawang. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adi karanglangit
|