Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 15,50g | Prot: 59,05g | Hh: 165,63g.
Aamiainen: Lontong, Apel. Lounas: Bamboe Bumbu Balado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT, Sari Roti Roti Isi Coklat, Buah Pir. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|