Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 99,11g | Hh: 81,20g.
Aamiainen: Amafil Tapioca, Ovo. Lounas: Berinjela Cozida, Feijão Verde, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Quiabo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Välipalat/Muut: Peras, Eat Clean Vegan Protein Cacau, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izanaquarentena
|