|
Minggu ke 3, dari 81,1 ke 80,2, TURUN 0,9kg
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 131,81g | Hh: 118,09g.
Päivällinen: Finna Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ellenka Fiber Creme, Putih Telur Matang, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pisang Apel, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Yakult Yakult, Chia Seed, Pepaya. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 8 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|