Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
144,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 44,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 81,49g | Prot: 177,14g | Hh: 343,39g.
Aamiainen: Banane, Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Deluxe Tortelloni Ai Funghi Porcini, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren. Päivällinen: K-Classic Hähnchenschenkel-Pfanne, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Salatgurke, Strauchtomaten. lisää...
|
|
3669 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|