Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 63,06g | Hh: 115,90g.
Aamiainen: Pisang, Telur, Quaker Oat. Lounas: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Wortel, Sayur Bening Bayam, Tahu. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Wortel, Tahu, Bakso Daging Sapi, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakwan. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|