Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 71,91g | Hh: 42,16g.
Lounas: Tempe Rebus, Tahu, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Päivällinen: Tempe Rebus, Tahu. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 16,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aurel Vianney
|