|
senin pagi siap ...
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 119,62g | Hh: 188,83g.
Aamiainen: Iced Coffee, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Indonesian Chicken Satay, Indonesian Lontong Rice Cake. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Vegetables Sawi Hijau, Nasi Putih, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish. Päivällinen: Watermelon. Välipalat/Muut: Peanuts, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m irfan h a
|