Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 134,12g | Prot: 158,49g | Hh: 107,51g.
Aamiainen: Arahis Project Арахисовая Паста Протеиновая, Перекресток Сыр Маасдам , ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Капучино, Вареное Яйцо. Lounas: Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо , Вареное Яйцо, Борщ с Курицей. Päivällinen: Традиции Севера Семена Кунжута , Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
восстановительная 5 9 к/ч - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antipovdavid9
|