Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 54,64g | Hh: 164,19g.
Lounas: Ikan Teri, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Terong Balado, Tempe Mendoan, Buah Anggur, Pisang, Garuda Pilus. Päivällinen: Terong Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tango Wafer Vanilla, So Good Sozzis Ayam, Nescafe Classic. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 8 minuuttia, Zumba - 18 minuuttia, Hyppynaru - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|