Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 53,49g | Hh: 196,77g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Яблочное Пюре с Сахаром, Сырники, Чай. Lounas: Блины на кефире, Антон Палыч Сыр Лангрэ, Белый Хлеб, Черешня, Абрикос, Перекресток Персик. Päivällinen: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Айсберри Вологодский Бочонок Мороженого Шоколадное, Вологодское Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|