|
niat makan diatas BMR dikit, eh Malah Surplus gara2 tergoda biskut, keripik singkong...😅🤤😭 Untung masih turun walau 0,1.. 😄😅
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 35,83g | Prot: 53,90g | Hh: 86,95g.
Lounas: Tahu, Bawang Putih Bubuk, Sambal Goreng, Telur Dadar, Jamur Tiram, Jamur Putih (Ditumis). Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Kue Sus, Lasagna dengan Daging. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|