Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 46,88g | Prot: 59,29g | Hh: 136,70g.
Aamiainen: Конти Конфеты Джек, Мёд, Имбирный Чай, Лосось, Хлебец. Lounas: Белый Хлеб, Гороховый Суп, Оболонь Лимонад, Хлебец, Лосось. Päivällinen: Белый Хлеб, Лосось, Яичница с Помидорами. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vera92sar
|