Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 63,57g | Prot: 59,09g | Hh: 191,51g.
Aamiainen: Pêra Portuguesa, Café com leite em pó integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Laranja Pêra, Pizza de Frango com Catupiry, Couve Manteiga Refogada, Castelo Vinagre de Maçã , Sakura Shoyu Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Vinho Tinto de Mesa, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Panqueca de Carne Moída, Yakisoba legumes caseiro, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Maçã, Walmart Queijo Mussarela, Rezende Peito de Peru Defumado, Pullman Bisnaguito, Sococo Coco Ralado, Canela, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Exercício Aeróbico Leve - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deisepriscila01
|