|
Ontem senti falta de energia a tarde, mas como reservei mais calorias para a noite, logo consegui ficar melhor
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 43,01g | Prot: 75,97g | Hh: 172,57g.
Aamiainen: Amafil Tapioca, Ovo. Lounas: Coco Seco, Cenouras Cozidas, Tofu Duro, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Brigadeiro Low Carb, Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Viva Vida Tomate Grape, Conquista Palmito. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Zespri Kiwi Sungold, Maçãs Fuji, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Eat Clean Vegan Protein Cacau. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|