Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 97,18g | Hh: 179,08g.
Aamiainen: Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Kiwi. Lounas: Arroz al Horno. Päivällinen: Alpro Yogur Natural con Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hida Tomate Frito, Escuris Lomos de Atún de Aleta Amarilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Cebollas, Calabacín. Välipalat/Muut: Amstel Cerveza sin Alcohol, Melocotones, ElPozo Pechuga de Pollo + Pro, Wasa Pan Tostado Fibra, Nestlé Kéfir. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esthercitagi
|