Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 66,53g | Prot: 82,97g | Hh: 216,31g.
Aamiainen: Hershey's Chocolate Ao Leite. Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Pamplona Pernil Suíno Temperado, Frimesa Hambúrguer, Pão de Leite. Päivällinen: Chandelle Chocolate, Lasanha com Carne. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Pêra Portuguesa, Chamyto Leite Fermentado , Hershey's Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|