Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 82,59g | Hh: 125,10g.
Aamiainen: Semillas Secas de Chía, Papaya, Normandy Yogurt Light 0%, Café, Huevo Cocido. Lounas: Cebollas, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Arroz de Coliflor. Päivällinen: Estofado de Carne, Alpina Queso Crema Finesse, Aguacate, Cuajada, Don Maíz Arepa de Cereales y Linaza. Välipalat/Muut: Mandarinas, Manzana Verde, Té Verde. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|