Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 85,73g | Prot: 114,97g | Hh: 175,61g.
Aamiainen: Kraft Wheat Thins Original, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Butter . Lounas: Oreo Mega Stuf, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Salsa, Frito-Lay Tostitos Restaurant Style, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Italian Salad Dressing , Green Olives, Pickled Vegetables, Kretschmar London Broil, Swiss Chard , Turkey Breast Meat , Best Yet Mixed Berries, Great Value Half & Half. Päivällinen: Cornbread (Home Recipe), Butter , Coleslaw , Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound), Blake's Lobster Mac & Cheese. lisää...
|
|
4159 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|